Att säga nej kan vara svårt.
Särskilt när man vill vara hjälpsam, när man ser möjligheterna i en idé eller när man är rädd för att någon ska bli besviken.
Så ibland säger vi ja fast vi egentligen redan vet att vi inte har tid, energi eller möjlighet att göra ett bra jobb.
Men ett nej behöver inte vara en stängd dörr.
Ett nej kan vara ett ”inte just nu”
”Jag har inte möjlighet att ta det här just nu” är något annat än ”det här är inte intressant”.
Du kan tacka nej till uppdraget men fortfarande vara nyfiken på personen. Du kan avstå från en idé utan att avfärda den. Och du kan säga nej till en tidsplan utan att säga nej till själva möjligheten.
Det handlar mycket om hur vi säger det.
Prova att vara tydlig
I stället för att hitta långa förklaringar kan du prova något enkelt:
”Det här låter intressant, men jag har inte möjlighet att göra det på ett bra sätt just nu.”
Eller:
”Jag kan inte ta det här den här månaden, men hör gärna av dig längre fram.”
Du behöver inte försvara ditt beslut med en lång lista av anledningar.
Ett bra nej skapar plats
Varje gång vi säger ja till något tar vi samtidigt tid och utrymme från något annat.
Därför handlar ett nej inte alltid om att välja bort.
Ibland handlar det om att välja vad du faktiskt vill kunna säga ja till.
Och det är en ganska bra anledning att öva på att säga nej.